Как обеспечить ребёнку здоровый сон?
Ребёнку необходим сон. Множество факторов влияет на глубину сна и его продолжительность. Большинство из этих факторов могут корректироваться, однако мы можем оказывать влияние и контролировать всё, кроме такого фактора, как возраст ребёнка.
Жизненный опыт любого взрослого человека говорит нам о том, что на желание спать возникает как следствие трёх главных параметров:
- затрат энергии – чем больше энергии потрачено, тем больше желание спать;
- глубины и длительности предыдущего сна, продолжительности бодрствования между двумя эпизодами сна;
- соотношения количества съеденной пищи и сна – после плотной трапезы спится лучше.
Данные параметры ещё более актуальны для маленького ребёнка (от 0 до 1 года).
И конечно важна кровать на которой спит малыш. Последнее время становится популярна мебель из Китая. Мы предлагаем вам недорогие туры в китай за мебелью с доставкой товара.
Кроме того, состояние здоровья оказывает огромное влияние на сон малыша, так как высокая температура, тошнота, боль, кашель и другие проявления болезни явно не способствуют здоровому сну. Но отдельные заболевания имеют лишь косвенное отношение к проблеме перевёрнутого режима, потому что трудно представить такую болезнь, которая появляется именно тогда, когда вся семья собирается спать.
На самом деле параметры окружающей среды – вот что важно. Если воздух в комнате не сухой и прохладный, то и спать легче.
Еще статьи по этой теме:
Сон ребенка – єто счастье для мамы