Многие родители знакомы с проблемой перевернутого режима. Прежде всего, в этой ситуации необходимо разобраться в причинах. Что мешает ребёнку заснуть? Если это связано с состоянием здоровья (повышение температуры, колики, отит и др.), то нужно проконсультироваться с врачом и решить, что делать, чтобы у ребёнка не возникало неприятных ощущений ночью. Не стоит забывать, что наиболее частой причиной нарушения сна ночью является несоблюдение режима температуры и влажности (теплый и сухой воздух).
Далее нужно не дать ребёнку выспаться днём. Как бы вам не было жалко ребёнка и как бы вы не хотели сами спать, нужно потерпеть. У малыша в первый год жизни в дневное время суток (с 6-ти утра до 10-ти вечера) происходит 2-4 эпизода сна. Чтобы обеспечить нормальный ночной сон, нужно исключить один из дневных эпизодов сна, не увеличивая продолжительность других. Если младенец начал спать 2 раза по 3 часа вместо 3 раз по 2 часа, то вы ничего не добились. Если видно, что ребёнок хочет спать, активно развлекайте его, стараясь максимально оттянуть время. Можно разговаривать, играть, петь и т.п. Через 2 часа ребёнка стоит разбудить. Конечно, любящей матери нелегко специально разбудить безмятежно спящего малыша, но это, наверное, наиболее мирный способ.
Читайте на сайте active-woman.ru все самые последнии новости о фитнесе.
