Часто у женщин в первом триместре беременности наблюдаются резкие гормональные перепады, способствующие нарушению сна и вызывающие бессонницу. Однако на появление бессонницы у беременных влияют и другие факторы – раздражительность по поводу постоянных игр мужа в футбол, стресс, волнение, которые и ведут к нарушению здорового сна.
Второй триместр беременности проходит более спокойно и считается наиболее легким периодом для будущих мам. Но уже в третьем триместре вновь возникают нарушение сна и бессонница. В этот период причиной бессонницы, прежде всего, являются дискомфорт и частое мочеиспускание, вызываемые изменением размеров и формы тела.
Для лечения бессонницы врачи не рекомендуют использовать беременным медицинские препараты, поскольку они могут привести к различным осложнениям.
Лучше всего подойдет теплый, расслабляющий душ перед сном, затем попросите супруга сделать массаж ног под успокаивающую музыку и ароматные свечи.
Кроме того, необходимо следить за своим питанием. Недоедание или переедание могут вызывать бессонницу, а после полудня не рекомендуется пить напитки с высоким содержанием кофеина.
Залогом здорового сна также являются ежедневные прогулки, йога и иные техники расслабления, которые не только избавят от бессонницы, но и восстановят утраченный тонус.
Еще не так давно мысль о том, что кто-то посторонний может выполнять...
Я уверенна, что все взрослые люди будут со мной согласны, воспитание...
Придумать песню довольно легко, но вот сделать из этого полноценный...
Бывает, случается, так что дома есть принтер, а картриджи или расходники...
В каждодневных хлопотах и заботах мы порой не замечаем, как быстро...
Навигация по сайту
Воспитание
Домохозяйка — роскошь или наемный человек
5 апреля 2018 - Комментариев нет

25 марта 2018 - Комментариев нет

Роды
Дородовые факторы здоровья ребенка
28 октября 2017 - Комментариев нет
На здоровье детей различные факторы начинают влиять еще до их рождения....
Бандаж для беременных – что это и для чего он нужен.
10 февраля 2017 - Комментариев нет
Очень часто беременные женщины сталкиваются с вопросом: «Для чего...
В ожидании чуда – Беременность
5 января 2015 - Комментариев нет
«У вас будет ребенок» — эту фразу хочет услышать каждая семейная...
Психология родителей
19 апреля 2018 - Комментариев нет

Где можно приобрести картриджи и расходники для принтера?
29 марта 2018 - Комментариев нет

Профессиональный детский фотограф. Как сделать правильный выбор
8 марта 2018 - Комментариев нет

Поиск по сайту
Бессонница во время беременности
Опубликовано: октября 27, 2010 в рубрике: Ждем чуда!
Статьи по теме:
Комментирование: