Общаясь с беременными, можно заметить, что у них нередко происходят перепады настроения из-за каких-то тревог. И даже если будущей маме преподнести в подарок ноутбук Toshiba Satellite, то ее настроение вряд ли измениться. Что же является их непосредственной причиной?
Прежде всего, следует отметить, что причины перепадов настроения могут быть чисто физическими – постоянная усталость, напряжение, кроме того, их могут вызвать изменения метаболизма или гормоны эстрогена и прогестерона. Изменение гормонального уровня может повлиять на уровень такого химического вещества мозга, как нейромедиатор, ответственный за настроение. Беременные могут ощущать перепады настроения сначала в первом триместре (6-10 неделя), а затем в третьем триместре, в период, когда организм подготавливается к родам.
Справиться с данной проблемой можно на психологическом уровне, понимая, что такие ощущения вполне нормальны и характерны для большинства женщин в положении.
К тому же, снизить напряжение можно благодаря полноценному сну, регулярной физической нагрузке, в рабочее время обязательно делайте себе перерывы, чтобы хоть немного расслабиться, правильно питайтесь и чаще общайтесь с любимым человеком. Также необходимо ходить на прогулки и с подругой за покупками или в кино, можно записаться на курсы йоги для беременных или воспользоваться услугами массажиста.