Каждая женщина, независимо от того читает ли она журнал «Красота и здоровье» или нет, к рождению ребенка относится с особой ответственностью, поэтому, когда затрагивается вопрос, стоит ли во время беременности заниматься спортом или лучше пока воздержаться, его решение должно быть сугубо индивидуальным. В данном случае все зависит от образа жизни, который женщина вела до зачатия ребенка, ее физического состояния здоровья и от возможных противопоказаний со стороны врача.
Тренировки ни в коем случае не повредят тем будущим мамам, которые до зачатия успешно занимались спортом, но только с одной разницей – нагрузку и интенсивность на организм следует немного снизить.
Спорт полезен не только для улучшения самочувствия, с его помощью исчезает отечность ног, улучшается сон, сохраняется правильность осанки, кроме того, упражнения способствуют профилактике и контролю диабета у беременных.
От жизненной активности беременных женщин, сбалансированного питания, необходимого количества минералов и витаминов и умеренных занятий спортом зависит здоровье будущего малыша, а также легкость и быстрота родов.
На протяжении всей беременности рекомендуется заниматься плаванием, которое способствует релаксации, расслаблению позвоночника и снятия напряжения. Тем, кто равнодушен к спорту стоит попробовать делать упражнения на фитболе, что улучшит настроение и позволит держать форму все девять месяцев.