Как ранее уже оговаривалось, иммунитет ребенка напрямую зависит от его питания. Поэтому к этому вопросу следует отнестись со всей серьезностью.
Уже сейчас наступает время цитрусовых, которые особенно актуальны в канун Нового года. Начните чаще покупать своим детям эти душистые плоды. В цитрусовых, в том числе и в самой кожуре, содержится много финтоцидов, способные побороть вредные бактерии. Этими веществами особенно богаты грейпфруты и апельсины, чистить которые лучше вручную, так полезные компоненты начнут насыщать организм ребенка еще перед началом трапезы. Однако не забывайте о возможности аллергии.
Также следует помнить и о грибах, содержащие вещества, отвечающие за образование в человеческом организме лейкоцитов – белых кровяных клеток, которые в свою очередь помогают иммунной системе быть устойчивее к заболеваниям. Но этот продукт стоит употреблять осторожнее при заболеваниях кишечника и желудка.
Для повышения защитных свойств детского организма можно использовать сок сельдерея, обладающий высоким белковым и витаминно-минеральным составом.
К укрепляющим напиткам относится зеленый чай, богатый полифенолами, которые нейтрализуют действие свободных радикалов. Дабы увеличить эффект, рекомендуется чередовать зеленый чай с отварами из трав и шиповника. Единственное этот чай противопоказан при запорах.