Нередко на улицах города, особенно в парках, где молодые мамы прогуливаются со своими детьми, можно встретить девушек с плохой осанкой. Но не многие из них задумываются, что осанка не просто один из показателей здоровья, а и особая манера мамочки держать головку и спинку. Даже если молодой маме удастся купить сумку от Prada, то она все равно не скроет проблем с осанкой, а лишь на какое-то время отвлечет внимание. Ведь плохая осанка, как и хорошая, накладывает определенный отпечаток и на самочувствие человека, и на его походку.
Дабы научиться правильной осанке, всем девушкам рекомендуется применять комплексный подход, то есть сознательно приучать собственное тело держаться в необходимом положении и стараться тренировать его для укрепления мышц живота и спины. Причем телу при правильной осанке будет намного комфортнее.
Чтобы понять, какой должна быть правильная осанка, подойдите к стене и плотно прижмитесь к ней пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Именно это положение Вам следует запомнить.
Классическим и довольно известным упражнением для поддержания правильной осанки является хождение по квартире с книгой на голове, для выполнения которого можно подключить даже ребенка подходящего возраста, что станет еще эффективнее и веселее.
В качестве других упражнений рекомендуем попробовать прыжки через скакалку, ходьбу на месте, поднимая высоко ноги и наклоны в сторону, доставая руками до пола.