Ходьба является отличной нагрузкой, которую должна испытывать каждая женщина в положении.
Все врачи-гинекологи сходятся в одном – ходьба отличная нагрузка для беременных женщин, которые ранее никогда спортом не занимались, и для тех женщин, которые ранее активно занимались спортом, и снижают свою прежнюю активность. Можно конечно почитать и некоторые рецепты народной медицины.
Важно воспринимать обычную ходьбу не как монотонные тренировки, а как увлекательный комплекс. Следует помнить, что время тренировок должно напрямую зависеть от вашего самочувствия. Если вам захочется увеличить продолжительность своих прогулок, то делать это необходимо постепенно.
Беременные должны заниматься ходьбой в удобной спортивной обуви, каждая прогулка должна начинаться с легкой разминки.
Для разминки перед каждым занятием повращайте стопами, помашите ногой, покрутите руками. Помните, резкие движения вам противопоказаны, все должно быть плавным. Беременность не время для установления новых рекордов, поэтому очень важно себя контролировать.
Даже когда настанет самый напряженный момент тренировки, вы должны быть способны спокойно поддерживать диалог – не задыхаться, но и не говориться совсем с легкостью.
Многие хоть и лично не сталкивались, однако уже знают, что собою представляет...
Ортопеды считают, что плавание – замечательный способ с раннего детства...
Единственный праздник, с нетерпением ожидаемый абсолютно всеми жителями...
Что для нас приготовил показ мод сезона осень-зима от известного дизайнера...
Цветочно-букетный период — это обязательный этап начала романтических...
Навигация по сайту
Воспитание
Особенности и характеристики детской арт терапии
5 ноября 2020 - Комментарии к записи Особенности и характеристики детской арт терапии отключены

Где в Одессе смогут обучить детей плаванию
5 сентября 2020 - Комментарии к записи Где в Одессе смогут обучить детей плаванию отключены

Роды
4 февраля 2020 - Комментарии к записи Праздничное настроение отключены
У каждого из нас существуют разные понятия о празднике, способе его...
Если беременность выпала на зиму
15 октября 2019 - Комментарии к записи Если беременность выпала на зиму отключены
Самые беззаботные и милые существа после детей – это, конечно же,...
Дородовые факторы здоровья ребенка
28 октября 2017 - Комментарии к записи Дородовые факторы здоровья ребенка отключены
На здоровье детей различные факторы начинают влиять еще до их рождения....
Психология родителей
Опасности новогодних корпоративов
4 апреля 2021 - Комментарии к записи Опасности новогодних корпоративов отключены

19 февраля 2020 - Комментарии к записи Мода осень-зима отключены

Начало отношений — на какие темы не стоит общаться?
3 декабря 2019 - Комментарии к записи Начало отношений — на какие темы не стоит общаться? отключены

Поиск по сайту
Беременным в качестве нагрузок подойдет ходьба
Опубликовано: 2 февраля, 2011 в рубрике: Ждем чуда!
Статьи по теме:
Комментирование: