Медики считают, что между недостатком сна у детей младшего школьного возраста и проблемами с лишним весом в будущем есть прямая связь. Поэтому чтобы ребенок не имел проблем с лишним весом в молодости, он должен хорошо высыпаться и должен знать, как собрать кубик рубика.
Дети, а особенно дети младшего школьного возраста должны хорошо высыпаться не только для того, чтобы восстанавливать свои силы, но и чтобы иметь возможность развиваться и интенсивно обучаться. Американским медикам удалось выявить связь между недостаточным сном у 8-ми и 9-ти летних детей и проблемами с лишним весом в будущем.
В исследовании приняли участие разновозрастные дети. В результате оказалось, что дети 11-12 лет с лишними килограммами, как правило, спали меньше 9 часов 45 минут в сутки в 8-9 летнем возрасте. В свою очередь, их сверстники, которые предпочитали в младшем школьном возрасте поспать 10 часов, были намного менее склонными к полноте. Американские эндокринологи считают, что есть тому две причины. Первая заключается в том, что плохо спящие дети малоактивны, а следовательно предпочитают что-то поесть, нежели побегать. Вторая заключается в разрушительном воздействии недостатка сна на гормоны грелин и лептин (гормон голода и насыщения соответственно), на которые возлагается регулирование аппетита. В результате гормона голода становится больше, чем гормона насыщения.