Мало кто из нас родился счастливчиком, для которого ранние подъемы по утрам не составляют существенной проблемы. Как правило, мы лежим, убеждая себя на тему «пять минуточек», затем нехотя поднимаемся, и всё утро проводим в образе снулой рыбины. Есть несколько упражнений, чтобы помочь себе.
1. Помассируйте пальцы на каждой руке, от подушечки до основания. Затем помассируйте мочки на своих ушах. Дело в том, что именно в этих местах находятся основные нервные окончания, и, массируя, вы стимулируете их, принуждая организм проснуться.
2. Сделайте на постели пять-десять полу подъемов – так, будто качаете пресс. Всё это в медленном темпе.
3. Почистите язык. Нет, с пробуждением непосредственно это никак не связано, но белый налёт, который скапливается на языке после сна, содержит множество вредоносных микробов и бактерий.
4. Пейте обогащённую кислородом воду. Для этого достаточно взять два стакана, налив в один из них теплой воды, и переливать её из одной ёмкости в другую в течение двух минут (главное – вновь не заснуть за этим занятием).
Вообще – здоровый сон просто обязателен, поэтому пренебрегать им нельзя. Улучшит качество сна полноценный отдых и новые впечатления.
Развеятся, кстати, можно совершая мебельный тур в Китай, мебель из Китая оптом крайне выгодна и пользуется все большей популярностью. Интересно и то, что поездку в Китай для шопинга легко совместить с интереснейшим отдыхом, который, несомненно, понравится и вашему ребенку. Достопримечательности Китая просто восхищают. Сложно найти еще одну такую же страну, с такой же уникальной историей и культурой, которая не перестает веками завораживать жителей запада. В общем – по возможности рекомендуем совместить приятное с полезным и отдохнуть и заодно приобрести необходимую мебель.
