Примерно за час до того, как ребенок отправиться спать, нужно плавно завершить все шумные и подвижные игры: это поможет малышу унять собственное возбуждение, и настроиться на спокойный лад. Наблюдайте внимательно за своим ребенком. Как только увидите у него признаки переутомления, старайтесь переключить его внимание на какую-нибудь другую, более спокойную игру.
Ребенку будет гораздо легче заснуть, если он действительно устанет. Таким образом, позаботьтесь о том, чтобы днем он получал достаточное для его возраста количество физических нагрузок, наигравшись в гостинные
Сама процедура укладывания должна состоять из нескольких этапов, которые вы будете планомерно повторять день за днем. Вначале вы, к примеру, смотрите детскую вечернюю передачу, потом идете чистить зубы, расстилаете постель, переодеваетесь в пижаму, рассказываете собственную сказку, и гасите свет. Само наличие четкой последовательности действий станет для ребенка отдельным успокаивающим фактором, который поможет ему спокойно и без капризов уснуть.
