Материнское молоко – это не только главная пища малыша, но также и комплекс первоначальной защиты иммунитета, который переходит к нему. Чтобы новорожденный был здоровым, маме необходимо соблюдать правила питания.
После рождения предпочтения в пище у молодой мамы могут существенно поменяться. Поскольку в материнском молоке должны быть практически все полезные элементы и витамины, её меню обязано быть точно таким же. Там должны быть соки, молочные, мясные, мучные, овощные изделия. Также – овощи и растительные масла. Так же надо заметить, что зеленый чай во время лактации влияет на ребенка по разному.
Хорошо, если в пище молодой мамы присутствует мясо сразу нескольких видов. Скажем, курица, говядина и свинина. Телятина – один из самых главных продуктов. Свинина же рекомендуется в нежирном варианте. Блюда из рыбы – также один из наиболее важных элементов. Тут главное проследить, нет ли у ребенка на нее аллергию, поскольку, если это так, питаться рыбой во время кормления не стоит.
Крупы тоже имеют значение, в особенности: пшенная, овсяная, а также гречневая.
