Правильное дыхание – один из наиболее важных способов, который может помочь нам в восстановлении нормального самочувствия после родов. Сядьте на стул, выпрямите спину, а на колени положите руки. Дыхание в таком положении должно быть умиротворенным. Сделав глубокий вдох, почувствуйте, как воздух постепенно проходит через горло к вашим легким, а грудь медленно расширяется. Можете произносить на вдохе такие фразы, как «я вдыхаю здоровье». Продолжать подобные процедуры можно на протяжении десяти минут.
Для тех мам, которые отличаются хорошо развитым воображением, подойдет метод отдыха с использованием фантазий. Можете представлять себе самые разнообразные образы и ситуации – главное, чтобы они были приятными. Специалисты считают, что среди самых действенных фантазий находятся фантазии о прогулке по морскому побережью или лесу.
Если у вас есть хобби, связанное с искусством, то не стоит отказываться от него. Чем больше вы будете отдавать энергии творчеству, тем больше этой же энергии будет возвращаться к вам впоследствии.
Компания Копирыч предлагает вам изготовить факсимиле в Москве в присутствии заказчика. Заказ можно оформить у нас на сайте http://www.ottiska.net/faximile.aspx или приехать к нам в офис.
