Общее беспокойство всех матерей заключается в том, как заставить их детей есть здоровую пищу. Начинать надо с самого раннего детства. Поскольку предотвратить лечение лучше, чем лечить.

У младенцев, как правило, есть свои собственные предпочтения в еде. Но как мать, вы имеете самое большое влияние по выбору продуктов питания. Вот несколько советов, которые помогут вам научить ребенка кушать здоровую пищу.

1. Создайте приятную атмосферу во время еды. Не заставляйте ребенка насильно кушать. Соединяйте с играми и забавами.

2. Предлагайте фрукты малышу только после того, как он поест овощи или другую основную пищу. Не смешивайте их с продуктами. Иначе ваш ребенок вырастет приученным ко всему сладкому.

3. Показывайте на своем примере как правильно кушать. Потому что дети копируют то, что делают взрослые.

4. Измените выбор приготовления продуктов питания. Овощи должны не всегда быть похожими на зеленый неприглядный материал, который не любит ваш ребенок. Вместо этого вы можете попытаться сделать вкусные кремовые супы. Таким образом, дети не будут даже знать, что едят смешанную брокколи и морковь. Также существуют овощные напитки. Но они должны иметь большое количество сахара, чтобы стать приятными на вкус. Так что используйте их аккуратно.

5. В максимально возможной степени держите своего ребенка на диету свежих необработанных продуктов. Это значит как можно меньше употреблять жирную и жареную пищу. А также сладких соков и большое количество конфет. Привычка, сформированная вначале, сохранится и в будущем. И вам не придется волноваться о том, какую еду, он будет употреблять в школе.

Помните, что только от вас зависит здоровье вашего ребенка. Будьте внимательными. Берегите своих детей.