У одних перистальтика кишечника ускорена, поэтому сходить на горшок по-большому они могут два и даже три раза в день. А другие малыши опорожняют кишечник каждые 2-3 дня. Такой режим тоже считается вариантом индивидуальной нормы, если ребенок не испытывает дискомфорта при дефекации, не засиживается на горшке дольше 1-2 минут и стул сохраняет нормальную консистенцию.
Большое дело
Высаживайте ребенка на горшок в одно и то же время (после завтрака) чтобы выработать рефлекс на опорожнение кишечника. Это важно и потому, что, заигравшись, малыши подавляют желание сходить в туалет, а в результате страдают запорами. Когда оно пропало, заставить на горшок невозможно. Да и держать его на нем по полчаса, обложив игрушками, не дело! Лучше немного поприседать, попрыгать, несколько раз поднять ножки, лежа на спине.
Вокруг пупка
Раз в день за 30 минут до или после еды массируйте парные точки, избавляющие от запора. Ищите их на одной линии с пупком, отступив от него влево и вправо на расстояние детской ладошки.
Кисель с отрубями
Причиной запоров может быть рафинированная пища, когда ребенку дают все протертое, освобожденное от кожуры, не содержащее клетчатки, свежий белый хлеб, печенье, выпечку, молоко, сыр, колбасу, какао. Варите ребенку кисель с отрубями, добавляйте их в каши, первые блюда, пюре. Хороша и растительная клетчатка, ее содержит хлеб из муки грубого помола, овес, проростки пшеницы, фрукты (сливы, абрикосы, яблоки, изюм), овощи (Морковь, брокколи, цветная капуста), свежая зелень. Хорошим слабительным действием обладает свекла, но давайте ее понемножку, иначе запор перейдет в другую крайность-понос.
В настоящее время диета 9 дней пользуется большой популярностью. На нашем сайте представлен огромный выбор диет, которые помогут вам легко и быстро сбросить лишний вес.
