Непосредственно после родов любая мама обнаруживает, что ее когда-то стройная фигура может незначительно, но изменилась, то есть она пополнела, что неизбежно. Естественно, каждая женщина желает вернуть все на прежние места и в прежнее состояние, чтобы выглядеть, как прежде – стройно и красиво. Очень кстати всем будущим мамам станет тот факт, что в процессе кормления грудью, у каждой женщины-мамы есть возможность похудеть.
Но, в случае похудения в результате кормления грудью, нужно обязательно помнить о том, что сам процесс похудения должен быть разработан таким образом, чтобы это могло доставить малышу минимум неприятностей.
Если вы приняли решение худеть в то время, как происходит процесс кормления грудью, тогда вам необходимо позаботиться о том, что же будет входить в ваше меню или ваш рацион питания. Запомните, что в нем обязательно должны быть такие продукты, которые богаты веществами, как белки, углеводы.
Если говорить о белках, то их вы можете получить за счет употребления рыбы, нежирного мяса, творога. Углеводистая пища содержится в достаточных количествах в кашах и воде. Также нельзя забывать о том, что животные жиры очень хорошо заменяются растительным маслом.
