Компьютер стал для нас привычным атрибутом в повседневной жизни. Сегодня каждый третий человек проводит 1/3 своей жизни за компьютером. Приходит на работу садиться за компьютер, приходит домой его постигает та же участь.
Современная жизнь сложилась так, что для кого-то компьютер стал источником заработка, а для кто-то не может и дня прожить без выхода в всемирную паутину. Расплата одинакова для все: ухудшения здоровья во всех его ракурсах.
Вы только посмотрите хотя бы на статистику людей, страдающие на плохое зрение и на боли в спине. Но ведь на этом не заканчивается губительная участь компьютера на здоровья человечества.
Обратите внимание как вы сидите перед компьютером! А ведь мало кто из нас задумывается о том, что наше здоровье и красота напрямую зависит от здорового позвоночника. Проблемы начинаются с банальной сутулости, переходящие в остеохондроз, а там и до нарушения строения позвоночника не далеко. Ребята, когда вы поймете уже, что с позвоночником шутить нельзя! Почему вы обращаете на него внимание лишь тогда, когда он уже болит или заставляет каким-то образом обратить ваше внимание на себя?!
Естественно, что от компьютерного прогресса нам тяжело скрыться, в коем роде даже нереально. Для того, чтобы не дать компьютерной модернизации сказаться на нашем здоровье и на здоровье позвоночника достаточно соблюдать несколько простых правил.
1. Организация рабочего стола. Важно, чтобы место за которым вы проводите большую часть времени было правильно оформлено — эргономика компьютерного рабочего стола. Такие правила можно купить или ознакомиться с ними в интернете.
2. Физические упражнения. Даже при условии, что ваш рабочий стол будет максимально правильно оформлен, физические упражнения нужны всем. Существует специальный комплекс упражнений для тех, кто работает за компьютером, выполнение которого не даст регрессировать вашему здоровью.
3. Организация спального места. После тяжелого и напряженного рабочего дня мы быстрыми темпами спешим отдохнуть, принять горячий расслабляющий душ, поужинать и быстро уснуть. Именно в период сна наш организм восстанавливает силы, энергию и работоспособность. Если поверхность на которой приходится спать неподходящая, то вместо отдыха мы только еще больше нагружаем наш организм. Поэтому обратите внимание на то, как и на чем вам приходится спать. Купить хороший качественный ортопедический матрас или смените кровать на новую, если в этом есть необходимость.
4. Обязательно, работая за компьютером проветривайте помещение. Комплексная работа компьютера не только излучает наш организм, но и сжигает кислород, который так нужен для полноценной работы наших органов.
