Многие из нас нередко ощущают легкое головокружение и небольшую слабость. У беременных женщин такое происходит постоянно.
Некоторые не желают идти к доктору. Ведь в женских консультациях очень большие очереди. Однако определить анемию можно только при помощи анализа крови.
Давайте побеседуем о том, кому необходимо проявить повышенное внимание к своему самочувствию.
Вероятность анемии выше у дам зрелого возраста. Ведь со временем нарастает груз перенесенных недугов и пережитых проблем. Многие заболевания перетекают в хроническую форму. Порой женщина вынуждена ограничить себя в питании, в результате чего в ее организме снижается запас железа. Стоит учитывать, что оно является главным «строительным материалом» для выработки эритроцитов, кроветворения. На усвоение железа могут негативно повлиять хронические гастроэнтерологические недуги.
Вы планируете забеременеть? Значит, вам нужно сдать анализ крови. При выявлении снижения уровня гемоглобина вам надо как можно скорее устранить причину данного явления. Но если у вас обнаружилось какое-то заболевания, то вы должны знать как лечить гепатит и другие недуги.
Немаловажную роль играет питание. Мы знаем, что не каждая будущая мама имеет возможность покупать себе свежие фрукты и мясо.
Известны случаи, когда гемоглобин снижается даже у состоятельных женщин. Ведь некоторые перекусывают пирожными, чипсами и гамбургерами. Это влечет нехватку в организме минеральных веществ, витаминов и железа.
Есть такие дамы, которые, беспокоясь о своей фигуре, не употребляют многих полезных продуктов. Это тоже приводит к снижению гемоглобина.
Не стоит сбрасывать со счетов и неблагополучие внешней среды.
Что предпринимать?
Когда появляется свободное время, вырывайтесь за город. Обязательно гуляйте в парках недалеко от фонтанов и водоемов. Там имеется запас своеобразных витаминов воздуха. Индусы называют такой воздух чудодейственной силой, праной.
Как уберечь малыша?
Беременной женщине необходимо хорошо питаться. Если у вас снизился гемоглобин, то вам следует употреблять продукты, в которых содержится железо.
При выборе мяса учитывайте, что телятина или говядина предпочтительнее мяса птицы или свинины. Свиная или говяжья печень ценится больше, нежели куриная. Естественно, надо соблюдать меру. Немало железа находится в яичных желтках, морских моллюсках, говяжьих почках.
Не нужно забывать и про яблоки.
Соединения железа также имеются в орехах, спарже и муке грубого помола.
Огромное количество железа находится в шиповнике. Он является источником бета-каротина и витамина С. Поэтому отвар этих плодов нужно употреблять постоянно.
С нами также могут поделиться железом черешня, хурма японская, инжир, садовая слива.
Отличные источники железа — морская капуста, соевый сыр тофу, цельнозерновой хлеб, темно-зеленые овощи.
При анемии тяжелой и средней степени будущей маме зачастую приходится лежать в больнице.
