Порой нам хочется освоить что-то новое. Мечтаете сесть на шпагат, но, кажется, что дома это сделать нереально? На самом деле всё просто. Вам нужен только свободный пол, терпение и труд.
1. Не вздумайте садиться на шпагат, не делая раннее зарядку. Иначе растяните все свои мышцы. Для начала разогрейте все свои мышцы. Начиная от рук заканчивая мышцами ног.
2. Самое главное для вас упражнение при посадке на шпагат — махание ног. Не думайте, что это сложно. Такое упражнение можно запросто выполнить дома. Встаньте на одну ножку таким образом, чтобы на ней отразился, как бы весь вес вашего тела. А вторую ногу поднимайте вверх. Не расстраивайтесь, если нога не может подняться выше пояса. Ведь вы только новичок в этом деле. Со временем вы достигнете всех допустимых высот. Поочерёдно меняйте ноги и повторяйте движения.
3. Следующее упражнение для достижения вашей цели. Для следующего упражнения вам понадобится небольшой, но свободный стол. Положите левую или правую ногу на стол и проводите наклоны до самого пола. Каждый раз меняйте ноги.
4. Следующее упражнение — важный шаг, который точно сможет помочь вам сесть на шпагат дома. Встаньте на пол и постепенно садитесь на шпагат до тех пор, пока не почувствуйте боли. Если не получается не расстраивайтесь, постепенно занимаясь, всё получится.
5. Делайте данные упражнения каждый день желательно по полчаса. Не забрасывайте занятия, только лишь потому, что у вас что-то не получается. Ведь всё не сразу получится. Почуть-чуть да научитесь вы садиться на шпагат. Главное правильно делайте упражнения и запаситесь терпением. Всё в ваших руках удачи!
Лучшие коттеджные поселки московской области ищите на сайте ariden.ru.
