Для взрослого организма нормальный здоровый сон является одной из первоочередных естественных потребностей. Не единственной, конечно, и даже не первой в списке – например, без доступа кислорода неподготовленный организм не может прожить более пяти минут, без воды, при условии, что перед этим человек опять же специально не готовился и ему не были созданы специальные условия – не более пяти суток. С едой все уже гораздо проще – если иметь хоть какие-то базовые представления о туризме и о практике выживания в условиях, когда кушать совершенно нечего, не расходовать энергетические запасы организма понапрасну и… ну, на самом деле тут действительно нужно много чего знать, но важен только тот факт, что даже неподготовленный человек среднего телосложения может при правильном подходе к делу прожить без еды около месяца.
А вот без сна все гораздо однозначнее – независимо от того, готовился человек или нет, мозг начнет отключаться (при этом в нем начнут происходить необратимые изменения) через десять дней. Ну, плюс-минус один, это уже зависит от индивидуальных особенностей организма… Но, в отличие от предыдущих случаев, не зависит от того, насколько этот орган будет вовлечен в работу – даже если не думать вообще ни о чем, настолько серьезная бессонница может иметь фатальные последствия…
От чего зависит, насколько мы высыпаемся? В первую очередь – от матраса. Именно он, а не наружный звуковой фон, не температура в помещении и не множество других параметров, определяет качество ночного отдыха. Каким этот матрас должен быть? Раньше об этом особенно не задумывались, но раньше и люди были здоровее. Сегодня все несколько изменилось – и экология ухудшилась, и ритм жизни вырос. Нет, найти «здоровые» матрасы, конечно, тоже не проблема – на например, выбор весьма богатый, причем выбирать можно, исходя из каких-то базовых, что-то действительно определяющих критериев – кому-то нужно пожестче, кому-то помягче. У кого-то аллергия на какой-то конкретный материал обшивки или наполнитель – это стоит учитывать при выборе конкретной модели, кому-то все равно – организм прекрасно переносит контакт с чем угодно.
